В развитии гипертонии только наполовину можно обвинять наследственность. Причиной остальных 50% является неправильный образ жизни. В основном люди забывают о простых истинах: гиподинамия и лишний вес приводят к гипертонии и сердечно — сосудистым заболеваниям — самой распространенной причине смертности в мире.
Многие из нас, чье давление пока в норме, относятся к категории потенциальных гипертоников. Даже само понятие «давление в норме» уже устарело. Ведь привычная норма — 120/80 — еще не показатель здоровья. Нормальным теперь следует считать давление ниже этой отметки, ведь уже при 120/80 стенки артерий могут повреждаться, что и приводит к гипертонии.
Десятки миллионов людей, чье давление находится между отметками 120-139/80-89, еще не гипертоники, но представители многочисленной категории потенциальных гипертоников. В развитых индустриальных странах в эту категорию попадают почти 90% людей, перешагнувших порог 45 лет. Однако, если в кабинете врача ваше давление всегда бывает выше, чем обычно — это просто «гипертония белых халатов». Скачок давления вызывается психологическими причинами и не приводит к риску развития реальной гипертонии.
Для хорошего макияжа следует подготовить свою кожу, занимаясь ежедневно уходом за ней. Перед макияжем следует вымыть лицо и протереть его тонизирующим лосьоном, нанести питательный крем. Только после этого можно приступать к макияжу.
Тон и цветная база
Если вы молоды, то советуем использовать цветную базу, нежели тон, чтобы создать впечатление, что вы не накрашены. Благодаря ей вы добьетесь, что даже макияж будет выглядеть натурально. Но если у вас есть прыщики, красные пятнышки, другие дефекты кожи или ваша кожа уже не очень молода, то цветной базы будет недостаточно. И тогда предпочтителен тон. Если лицо слишком круглое или имеет другую не удовлетворяющую вас форму, то вы можете ее изменить с помощью тона.
Если ваша кожа слишком жирная, то перед тем как наносить тон протрите ее ваткой, намоченной в тонике с несколькими капельками лимона.
На руках не должно быть шероховатости кожи и сломанных, обкусанных ногтей с полуслезшим лаком.
Следует:
мыть руки теплой водой с мылом;
не пользоваться обычным мылом, выбирать жирное; сделанное на базе глицерина;
не забывать, что теплая вода и мыло сушат кожу, поэтому после мытья ее нужно питать кремом;
крем должен быть жирным, лучше всего на базе глицерина, ланолина, масел.
Красные руки
Постарайтесь есть больше продуктов с витамином А (много зеленых овощей, сливы, груши, вишня).
Один раз в день делайте несложную процедуру. Возьмите две мисочки и наполните одну горячей водой, другую очень холодной. Сначала подержите руки две минуты в теплой воде, затем минуту в холодной. Повторяйте процедуру до тех пор, пока горячая вода не станет теплой.
Широкая мышца шеи располагается на ее передней поверхности и в значительной степени определяет форму шеи. Если она ослабевает, то появляется целый ряд старческих изменений шеи и нижней части лица, в частности его овала.
Широкая мышца шеи в отличие от большинства остальных мышц нашего тела, бездействует. Так уже повелось, что почти все движения мы выполняем с опущенной головой, а при этом широкая мышца шеи расслаблена. Отсутствие движения ведет к раннему ослаблению этой мышцы и кожи, ее покрывающей. Появляются вялость и дряблость кожи и подкожной клетчатки шеи, морщины, углубляются складки, кожа может обвисать, что особенно заметно на линии нижней челюсти. Как бороться с этим?
Рекомендованы контрастные (горяче-холодные) соленые компрессы. Поставьте две миски — с холодной водой (добавьте кусочек льда) и горячей воды. В воду целесообразно добавить соль из расчета 1 чайная ложка на 1 стакан воды. Возьмите холодную салфетку, выжмите ее, расправьте и приложите к шее, прижав рукой. Когда салфетка нагреется, положите ее назад в мисочку. Приложите так же горячую салфетку. Затем снова холодную и т. д. И так 10—15 минут, чередуя горячую и холодную салфетки. Перед процедурой нанести на кожу шеи крем.
Гигиенический уход: до умывания по утрам нужно сделать маску (так же, как и на все лицо) из сметаны, майонеза, кефира, простокваши или из остатков других молочнокислых продуктов на 5 минут: коже вокруг глаз необходимо смягчение и создание кислой среды.
Утром умывание только холодной водой. 1—2 раза ополоснуть водой и протереть 1 раз кожу вокруг глаз льдом в направлении линий наименьшего растяжения кожи — кожных складок: от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу, а затем — от наруж ного угла глаза к внутреннему. После этого на влажную кожу вокруг глаз давящими движениями глубоко нажимать серединой пальцев так, чтобы почувствовать под ними костную основу. Излишки влаги, оставшиеся после этого самомассажа глаз, промокнуть давящими движениями полотенцем или салфеткой.
