Как похудеть за две недели

dieta_bajarДве недели может быть достаточно, чтобы потерять несколько лишних килограммов , которые преследуют Вас в зеркале . Здесь мы предлагаем 3 различные диеты , выберите для себя ту, которая наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям.

3 диеты , чтобы похудеть за две недели

Если у вас впереди событие, к которому Вам срочно нужно похудеть, не пропустите эти три диеты. У нас есть для Вас экспресс варианты.

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем начать диету. И обязательно сопровождать её большим количеством питьевой воды и физическими упражнениями.

Суповая диета в течение двух недель

Суп это низкокалорийная пища с полным комплексом питательных веществ, с помощью которой Вы сможете быстро сбросить вес .

  • Начните свой день с чашки кофе или зеленого чая , тоста из муки грубого помола и сыра .
  • К середине утра можно выпить чашечку обезжиренного бульона.
  • На обед приготовьте овощной суп.
  • На полдник можете есть свежие фрукты или выпить чашку обезжиренного бульона , а на ужин опять овощной суп (за три часа до сна).

После двух недель такой диеты медленно возвращайтесь к вашему обычному рациону, употребляя побольше овощей , салатов и постного белого мяса , чтобы продолжать терять вес и, вместе с этим, получать все питательные вещества для вашего организма .

Белковая диета или как похудеть за 15 дней

Это идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Вы должны сопровождать её регулярными физическими упражнениями , чтобы поддержать организм в тонусе и добиться красивой фигуры .

Диета основана на пищевых продуктах , которые состоят на 50 % из белка.

  • Начните свой день с кофе или зеленого чая и вареного яйца .
    На второй завтрак ешьте орехи, которые вам принесут заряд энергии , а также хорошо запеченный омлет .
  • На обед постное запеченное мясо и свежие овощи и фрукты.
  • К полудню — хорошо запеченный омлет.
  • Закончите день вареным яйцом и овощами гриль .

Исключите из употребления газированные напитки и алкоголь — это враги Вашего здоровья и красоты.

Легкая диета, чтобы похудеть за две недели

Чтобы быстро привести свое тело в идеальную форму , соблюдайте эту простую диету:

  • На завтрак кофе или зеленый чай и фрукты .
  • Ограничьте потребление сахара, жиров и углеводов , то есть избегайте ( в течение двух недель ) макарон , белого хлеба и булочек , риса, картофеля и сладостей.
  • На второй завтрак и на полдник употребляйте свежие фрукты.
  • На обед и ужин ешьте постное мясо, листовые овощи, обезжиренные бульоны, овощные супы и кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Сопровождайте эту диету регулярными тренировками и вы заметите огромные изменения в всего за 15 дней.


Метки: ,,

Похожие записи:

Подписавшись, на наши новости, Вы будете получать самую свежую информацию. Вы будете среди первых узнавать о всех новостях!

Поделиться в соцсетях:

Отблагодари социальным откликом и поделись ссылкой с друзьями.


Есть 1 комментарий.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика