Красивая, гладкая, нежная кожа – мечта каждой женщины. Сегодня достигнуть этой цели можно достаточно просто, стоит только посетить несколько сеансов косметолога. Но, как известно, проблема состоит в том, как сохранить результат надолго. Питательные и увлажняющие маски, кремы, лосьоны – это еще не всё. Одним из главных условий красоты – правильное питание. И имеется в виду не только “здоровую” кулинарию в целом, а и употребление специальных продуктов, которые способствуют поддержанию красоты и молодости кожи.

Орехи. Они настоящий источник витамина Е. Особенно много полезных веществ в фундуке и миндале. Самый главный эффект – поддержание необходимого уровня увлажненности кожи, а значит – её молодости и гладкости.

Разместить рекламу на сайте

Морепродукты и рыба. Вещества, которые содержатся в жирных сортах рыбы, способствуют процессам обновления кожи, насыщают её жизненной силой и помогают противостоять воспалениям и сухости. Особенно стоит отметить цинк прекрасное средство от угревой сыпи.

Овощи зеленого и оранжевого цветов. Часто причиной разных кожных воспалений становится дефицит витамина А. В очень большом количестве он содержится в моркови и листовых салатах.

Цельные злаки. Подарят коже здоровье, благодаря содержанию рутина, который препятствует развитию многих кожных болезней. Кроме того, клетчатка – прекрасное средство для нормализации работы кишечника, что обязательно скажется на состоянии кожи.

Цитрусовые. Они источник витамина С, который способствует выработке строительного белка коллагена. Отсутствие его в организме, обычно, наблюдается с возрастом. Сказывается это и на коже – она становится тусклой. Поэтому поддерживать упругость кожи с помощью разных фруктовых салатов с цитрусовыми нужно обязательно!

Интересно почитать:

Комментарии (19) на “Чтоб кожа была как у младенца”