Ноги имеют тенденцию накапливать жир, если вы не занимаетесь спортом, особенно если вы ведете сидячий образ жизни. Пора возобновить занятия спортом , следуя этим советам.
Естественная тенденция женщин накапливать жир в области бедер, коленей и икр. Чтобы избавиться от “синдрома груши” , нужно обязательно тренироваться, питаться здоровой пищей и делать массаж в этих проблемных областях.
Вот некоторые советы, чтобы уменьшить сантиметры в ногах и некоторые упражнения, чтобы укрепить мышцы.
1. Во-первых, вы должны двигаться, а не вести сидячий образ жизни, чтобы укрепить мышцы . Малоподвижный образ жизни является одной из основных причин ожирения .
2 . Соблюдать диету “чистки” , которая должна содержать много клетчатки . Есть фрукты , овощи и злаки .
3 . Пейте воду , не менее двух литров в день, и особенно, когда вы работаете. Не злоупотребляйте газированными напитками, чаем и кофе.
4. Отказаться от некоторых пищевых продуктов, таких как выпечка , нездоровая пища , соль, тесто, колбасы , консервы, соусы и сыры.
5. Пятый шаг также очень хорошо для снятия тяжести в ногах . Массаж с использованием массажного крема или геля может увеличить приток крови и предотвратит варикозное расширение вен , отеки, боль и т.д. .
Есть два типа упражнений для уменьшения жира на ногах : выполненные в домашних условиях и те, которые делаются в тренажерном зале.
Отблагодари социальным откликом и поделись ссылкой с друзьями.
Переставать пользоваться лифтом я бы категорически не советовал: лестницы полны пыли, и воздух подъездов почти никогда не проветривается.
А стройность ног зависит не от усилий, а от врождённых особенностей. Если суставы в коленях выглядят узловато, то надо принять это как данность.