В ожидании материнства и после родов


Каждая женщина рано или поздно хочет стать матерью. Беременность — естественное для любой женщи-
ны физиологическое состояние. Не надо заострять ваше внимание на том, что состояние необычно.

Правила личной гигиены беременной вообще несложны. Ну конечно, режим труда и отдыха. Труд беременных на производстве и в советских учреждениях охраняется законом. Труд в норме должен быть нетяжелым и чередоваться с отдыхом. А в домашних условиях порой эта охрана не действует, и беременная женщина выполняет иногда утомительный, непосильный труд. Надо нормально спать, не менее 8 часов в сутки, причем стараться больше поспать до 12 часов ночи. Спать с открытой форточкой или окном. Перед сном принять теплую успокаивающую водную процедуру. Надо чаще и больше находиться на свежем воздухе, больше ходить, но не утомляться.

При нормально текущей беременности — заниматься утренней гимнастикой, привычными физическими упражнениями. Они улучшают крово- и лимфообращение, дыхание, обмен веществ, повышают упругость мышц, и в частности живота.

Прочитать остальную часть записи …

Хочу худеть — но как?

Мы все хотим быть худыми и стройными и часто прилагаем для этого много усилий. Но вот проблема: они иногда остаются напрасными. Или диета оказывается очень сложной, и нам не хватает силы воли, чтобы довести ее до конца, или нам удается похудеть, но мы быстро вновь набираем вес. Нас продолжает мучить комплекс неполноценности и сразу портится настроение. Конечно, когда мы молоды, обаятельмы и умны, хочется быть по моде худой, и в то же время с подругами есть пирожные. Но первое все-таки пересиливает. Так что же сделать, чтобы похудеть, на какую диету сесть, как довести дело до конца?

Прочитать остальную часть записи …

Я буду готова через 20 минут

У вас должно быть время, чтобы привести себя утром в порядок. Вот примерный распорядок времени, рассчитанный на двадцать минут, в течение которых можно стать красивой.

7.00 — Звонит будильник. Как только вы встанете с постели, сделайте несколько упражнений: вытяните
вверх руки, наклонитесь несколько раз, потянитесь.  Ополосните лицо холодной водой — сон совсем прошел. Теперь умойтесь и намажьте лицо нежирным кремом. Наконец опять обмойте лицо холодной водой, чтобы помочь закрыться порам.

7. 03 — теперь макияж. Немного тона, под глазами нанесите тон светлее обычного, чтобы выглядеть свежее, им же скройте прыщики, черненькие точечки и т. п.

Прочитать остальную часть записи …

Еще раз о гигиене

Гигиена самых интимных мест

Их необходимо мыть очень аккуратно. Лучше купить мягкую перчатку, с помощью которой вы и будете их мыть каждый день под душем. Один раз в неделю уделите этому побольше времени. Посоветуйтесь с вашим гинекологом насчет тех средств, которыми можно пользоваться. И обязательно носите чистое нижнее белье.

Пупок

Хотя он и находится в самом центре, именно о нем мы чаще всего и забываем. В нем накапливается грязь, которую мы не замечаем. Возьмите палочку с ваткой, окуните ее в спирт и протрите ваш пупок тщательно и аккуратно.

Прочитать остальную часть записи …

Здоровье и красивые ноги

Уход за ногами необходим не только с гигиенической и эстетической целями, но и потому, что на их долю возложено несение тяжести тела, нередко усиленной за счет того, что мы поднимаем руками грузы.

При отсутствии ухода, лечебной гимнастики и правильного отдыха могут появляться хроническое утомление ног, тяжесть в ногах, отечность, застой крови, а у некоторых при предрасположении к этому — расширение вен.

Рекомендуется с ранних лет систематически, по 15— 20 минут ежедневно ухаживать за ногами.

Косметические процедуры для красоты и здоровья ног могут производиться при показаниях в специализированных учреждениях и в домашних условиях.

Прочитать остальную часть записи …

Что такое косметологическая реабилитация?

Фактически каждый человек, каждая современная женщина является потенциальным пациентом косме-гологической реабилитации на разных возрастных этапах. Одни обращаются к косметологической реабилитации в молодости для исправления своей внешности, другие — для продления или восстановления молодого облика. Переходя в пенсионный возраст, внешне старея, женщина, психологически не готовая к этому, утрачивает интерес к жизни. Это приводит или к озлоблению, сварливости, болезненному самоутверждению, или к пассивному существованию, безразличию к себе, неряшливости, услиленному курению и даже к алкоголизму. Данный период жизни получил название ,,пенсионная болезнь». Помимо воли человека, развивается порочный круг, приводящий к усугублению всех внешних недостатков, всех отрицательных черт характера, даже асоциального поведения и т. д. В настоящее время женщины нередко уходят на пенсию и в связи с резко выраженными старческими изменениями своей внешности, которые, по их мнению, не соответствуют возросшим эстетическим требованиям современного общества и, в частности, вызывают на работе у сослуживцев неприязненное отношение, негативную реакцию (на стареющих людей), унижающие их достоинство, угнетая жизненные силы.

Являются или будут являться все эти потенциальные пациентки активными, попадет ли каждая на косметологическую реабилитацию — зависит от целого ряда факторов. От степени осведомленности и правильности понимания этого вопроса, от общей культуры, от отношения и правильной оценки своей внешности, от психологического и физического состояния и настроя („сдался» человек возрасту или нет), от семейного положения, от материальных возможностей, обеспечения службой косметологической реабилитации.

Прочитать остальную часть записи …

Яндекс.Метрика