Красивая, гладкая, нежная кожа – мечта каждой женщины. Сегодня достигнуть этой цели можно достаточно просто, стоит только посетить несколько сеансов косметолога. Но, как известно, проблема состоит в том, как сохранить результат надолго. Питательные и увлажняющие маски, кремы, лосьоны – это еще не всё. Одним из главных условий красоты – правильное питание. И имеется в виду не только “здоровую” кулинарию в целом, а и употребление специальных продуктов, которые способствуют поддержанию красоты и молодости кожи.
Орехи. Они настоящий источник витамина Е. Особенно много полезных веществ в фундуке и миндале. Самый главный эффект – поддержание необходимого уровня увлажненности кожи, а значит – её молодости и гладкости.
Морепродукты и рыба. Вещества, которые содержатся в жирных сортах рыбы, способствуют процессам обновления кожи, насыщают её жизненной силой и помогают противостоять воспалениям и сухости. Особенно стоит отметить цинк прекрасное средство от угревой сыпи.
Овощи зеленого и оранжевого цветов. Часто причиной разных кожных воспалений становится дефицит витамина А. В очень большом количестве он содержится в моркови и листовых салатах.
Цельные злаки. Подарят коже здоровье, благодаря содержанию рутина, который препятствует развитию многих кожных болезней. Кроме того, клетчатка – прекрасное средство для нормализации работы кишечника, что обязательно скажется на состоянии кожи.
Цитрусовые. Они источник витамина С, который способствует выработке строительного белка коллагена. Отсутствие его в организме, обычно, наблюдается с возрастом. Сказывается это и на коже – она становится тусклой. Поэтому поддерживать упругость кожи с помощью разных фруктовых салатов с цитрусовыми нужно обязательно!
Отблагодари социальным откликом и поделись ссылкой с друзьями.
Правильно питание- залог не только здоровья, но и красоты. Очень верно подмечено
Хорошие советы, будем выполнять, хочется гладенькую кожу.
Вроде всё это ем, принимаю витамины, но кожа не совсем меня устраивает. Благо, есть тональный крем и автозагар, которые помогают выглядеть безупречно 🙂
орехи, злаки, морепордукты, все это бесценные продукты, которые нужны не только для красоты кожи, но и для нормального функционирования всего организма!
Все верно правильное питание – это залог и здоровья, и красоты.
Очень люблю орехи. Прекрасные советы для здоровья и красоты! Твит!
Приму ваши советы. у меня кожа не очень то.
Все эти продукты я очень люблю! Так что кушаю и буду кушать с большим удовольствием!-:)
В этот день, весной согретый Все цветы, улыбки Вам!
Чтоб печали Вы не знали,
Даже легкой грусти тень,
Чтоб всегда глаза сияли,
И не только в этот день!
Надо прикупить миндаля и фундука. Спасибо, что напомнили! Изнутри тоже надо заботится о коже.
Какие полезные советы! Они очень мне пригодятся, ведь здоровая кожа – залог красоты.
Правильное питание – залог здоровья. А если еще оно постоянное, а не раз в год, то вообще эффект супер будет всегда.
Состояние кожи в первую очередь зависит от того, что у нас внутри. Чем больше всякой гадости в себя напихиваем, тем хуже выглядим!
Мы то, что мы едим. Отличная статья. Состояние нашего организма сразу видно на коже. Чтобы быть красивой, нужно правильно питаться!
Спасибо, никогда не бывает лишним напомнить о правильном сбалансированном питании, а не как попало на бегу
Не все продукты мне нравятся, ну будем на морковку налегать 🙂
А еще, что бы кожа была как у младенца нужно отказаться от вредных привычек, а особенно от курения. Так вот ))
Абсолютно с Вами согласна!
Через кожу проникает незначительная часть питательных веществ из кремов. Поэтому комплексное влияние может оказаться действенным. Спасибо за рекомендации.